Každodenné zlozvyky, ktoré zabíjajú dobré baktérie v črevách
O črevný mikrobióm by sa mal človek starať od malička, pretože ovplyvňuje množstvo životných funkcií. Podľa poľského lekára Jarosława Bilińského, ktorý sa zaoberá výskumom mikrobiómu, nie je mikrobióta a mikrobióm to isté. Mikrobióta sa vzťahuje na všetky mikroorganizmy žijúce v a na ľudskom tele, zatiaľ čo mikrobióm označuje ich genetický materiál a biologické funkcie.
Náš ľudský genóm obsahuje približne 20-tisíc génov, zatiaľ čo črevný mikrobióm ich má niekoľko miliónov — to je o 150-krát viac než naše vlastné gény. Tento experiment naznačuje, že sme ekosystémom, v ktorom nie sú len ľudské bunky, ale aj spoločenstvá mikroorganizmov, o ktorých sa predtým len málo hovorilo.
Holobiont a jeho vplyv na imunitný systém
Teória holobiontu hovorí o tom, že ľudia biologicky neexistujú ako osamelé jednotky, ale ako superorganizmy, ktoré zahŕňajú množstvo mikroorganizmov. Štúdie dokazujú, že mikrobiológia skutočne riadi imunitu. Imunitný systém sa „trénuje“ v interakcii s týmito mikroorganizmami od prvých okamihov života, a ak tento proces neprebieha správne, môže dôjsť k poruchám imunitného systému.
Odborníci zdôrazňujú, že zdravý mikrobióm je kľúčový pre predchádzanie mnohým chronickým ochoreniam. Práca imunitného systému pripomína armádu, kde mikroorganizmy pomáhajú imunitným bunkám rozpoznať hrozby. Bez nich je resistenza na choroby oslabená, čo môže mať za následok alergie alebo autoimunitné ochorenia.
Prepojenie medzi mikrobiómom a duševným zdravím
Niektoré štúdie naznačujú, že črevný mikrobióm sa dokonca spája s psychickými poruchami, ako sú depresia a úzkosť. Baktérie v črevách produkujú neurotransmitery, ktoré ovplyvňujú náladu a psychický stav jednotlivca. Odhaduje sa, že veľká časť serotonínu vzniká vďaka aktivitám črevných mikroorganizmov, čo ukazuje na prepojenie medzi črevom a mozgom.
Ako moderný životný štýl ovplyvňuje zdravie čriev
Moderný životný štýl s nadmernou konzumáciou spracovaných potravín, stresom a nedostatkom spánku dramaticky narúša rovnováhu mikrobiómu. Podľa odborníkov sa čoraz častejšie pozoruje, že ľudia, ktorí žijú v súčasnom svete, sú vystavovaní faktorom, ktoré devastujú ich mikrobióm.
Pre zabezpečenie zdravého mikrobiómu je dôležité kontrolovať stravu, pravidelne spať a znižovať stres. Baktérie, ktoré žijú v našich črevách, nemajú rady spracované potraviny, nadbytok cukru a umelé prísady, pretože to narušuje ich rovnováhu a efektivitu v trávení.
Ďalšie pokroky v oblasti výskumu mikrobiómu
Vedecký výskum sa vyvinul tak, že transplantácia črevnej mikrobioty sa dnes považuje za legitímnu možnosť terapie pre pacientov po transplantáciách kostnej drene a iných ochoreniach. Odborníci hľadajú spôsoby, ako obnoviť zdravý ekosystém v črevách pacientov, ktorí prešli agresívnymi liečbami.
Výskumy naznačujú, že zdravý mikrobióm môže byť kľúčom k zlepšeniu celkového zdravotného stavu a regenerácii organizmu. Niektoré štúdie už zaznamenali pozitívne výsledky pri používaní transplantácie mikrobiómu na zníženie infekcií odolných voči antibiotikám.
Budúcnosť medicíny a mikrobiómu
Vzhľadom na pokročilé technológie a umelú inteligenciu sa vyvíjajú aj nové prístupy k liečbe. Odborníci predpokladajú, že analýza mikrobiómu sa môže stať rovnako bežnou ako krvný obraz. V budúcnosti by sme mohli dostávať recepty na baktérie na zlepšenie zdravia namiesto tradičných liekov.
